النظام الغذائي في الإسلام 🥗

يعتمد النظام الغذائي الإسلامي بشكل أساسي على الأكل الصحي والاعتدال. كل ما يأكله الإنسان ويشربه يؤثر على روحه وروحه. 🙏

“يَا بَنِي آدَمَ خُذُوا زِينَتَكُمْ عِنْدَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ۚ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ”

📜 (القرآن 7:31)

يصف القرآن الأطعمة المسموح بها بأنها حلال ، وتلك الصحية مثل الطيب. بشكل عام ، يمكن استهلاك كل ما هو غير محظور مع مراعاة الرفاهية العامة للفرد والمجتمع. 🌍

وذكر النبي محمد (ﷺ) في حديث أن على الرجل أن يأكل ما يكفي لإعالة نفسه ، أو على الأكثر أن يأكل بحيث يملأ ثلث بطنه بالطعام ، والثلث بالشرب ، ويترك الثلث فارغا. 👀

الأطعمة مثل العسل والحليب والتمر والعنب والزيتون والثوم مذكورة بشكل خاص في القرآن الكريم كجزء من نعمة الله ، إلى جانب الحيوانات مثل الإبل والأبقار والأغنام. 🐐

يعتبر الإسلام الطعام نعمة من الله لازمة للعيش والقيام بالمهمة التي يجب على كل مسلم القيام بها في حياته. 💫

في القرآن ، تم جمع بعض التوصيات حول ماذا وكيف نأكل والعادات الأخرى التي يمكن أن تساعد المسلم على أن يعيش حياة أكمل وأكثر سعادة. 👍

بعض أهم التوصيات هي:

⭕ – لا ينصح بتناول اللحوم كل يوم.

⭕ – يجب أن تكون كمية الدهون المتناولة قليلة وكذلك كمية الملح و / أو البهارات.

⭕ – يجب عدم تناول الحلويات أكثر من 1-2 مرات في الأسبوع.

⭕ – يجب أن تأكل فقط عندما تكون جائعًا ويجب أن تحاول دائمًا الاستيقاظ من الجوع.

⭕ – لا ينبغي إشباعه في الوجبات.

⭕- إهدار الطعام أو رميّه من الذنوب. تحكم في الطعام الذي تحضره وحاول إنهاء وجبتك دون ملء معدتك بالكامل.

⭕ – شارك دائمًا الفقراء أو الجائعين بما لدينا.

⭕ – قم ببعض التمارين الجسدية بعد الأكل ولا تنم بشكل مباشر.

حاول تحسين نظامك الغذائي وستعيش حياة أكثر صحة وسعادة. 💪