La dieta en el islam 🥗
La dieta islámica se basa principalmente en comer sano y con moderación. Todo lo que come y bebe una persona afecta su alma y su espíritu. 🙏
«يَا بَنِي آدَمَ خُذُوا زِينَتَكُمْ عِنْدَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ۚ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ»
«¡Hijos de Adán! ¡Atended a vuestro atavío siempre que oréis! ¡Comed y bebed, pero no cometáis excesos, que Él no ama a los inmoderados!»
📜 (Corán 7:31)
El Corán describe los alimentos que están permitidos como Halal, y los que son saludables como Tayyib. En general, todo lo que no está prohibido se puede consumir teniendo en cuenta el bienestar general de la persona y la sociedad. 🌍
El profeta Mohamed (ﷺ) afirmó en un hadiz que un hombre debe comer lo suficiente para mantenerse, o como máximo comer de forma que llene un tercio de su estómago con comida, un tercio con bebida y dejar un tercio vacío. 👀
Alimentos como la miel, la leche, los dátiles, las uvas, las aceitunas y el ajo se mencionan especialmente en el Sagrado Corán como parte de las bendiciones de Allah, junto con animales como los camellos, las vacas y las ovejas. 🐐
El islam considera los alimentos, como una bendición de Alá, que se precisan para vivir y cumplir con el cometido que todo musulmán debe llevar a cabo en su vida. 💫
En el Corán, se recogen algunas recomendaciones sobre qué y cómo alimentarse y otros hábitos que pueden ayudar al musulmán a llevar una vida más plena y feliz. 👍
Algunas de las recomendaciones más importantes son:
⭕ No es aconsejable comer carne todos los días.
⭕ La cantidad de grasa ingerida debe ser escasa, al igual que la cantidad de sal y/o de especias.
⭕ Los dulces no deberán consumirse más de1 – 2 veces en semana.
⭕ Se deberá comer sólo cuando se tenga hambre y se procurará levantarse siempre con hambre.
⭕No se debe saciar en las comidas.
⭕ Despilfarrar o tirar comida se considera un pecado. Controla la comida que preparas y intenta acabar tu comida sin llenar por completo tu estómago.
⭕ Compartir siempre con el pobre o hambriento de lo que tengamos.
⭕ Hacer un poco de ejercicio físico después de comer y no dormir directamente.
Intenta mejorar tu dieta y vivirás una vida más saludable y feliz. 💪